ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина
ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина
ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина
Вернуться на главную страницу сайта клиники
ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина  
Демо лечение
 
Попробовать бесплатно
 
Меню заболеваний
 
Болезни кожи Болезни ЖКТ Болезни глаз ЛОР-болезни Заболевания вен Болезни щитовидки Трофические болезни Хирургические болезни Урологические болезни Болезни обмена веществ Наркологические болезни Неврологические болезни Ортопедические болезни Гинекологические болезни Болезни ц.нервной системы Сердечно-сосудистые забол. Болезни дыхательных путей Сексуальные расстройства Системные заболевания Инфекционные болезни Паразитарные болезни Расстройства психики Половые инфекции Косметология Иммунология
 
Общая информация
 
Физиотерапия Диагностика болезней Радиоволновое лечение Пунктурная лазеротерапия Лазерное облучение крови Контрактные заболевания Бесконтрактные заболевания Газеты о нас Телевидение о нас Научные работы Статьи
 
Україна проти свавілля чиновників

Как облегчить переход на летнее время

Газета "Блик". Среда, 24 марта 2010 г.

Как облегчить переход на летнее время

В 3 часа ночи 28 марта мы переведем стрелки часов на час вперед. Переход на летнее время и обратно – ежегодная процедура, но привыкать вставать по утрам на час раньше каждый раз приходится заново. О том, как смягчить стресс, «БЛИК» консультировали доктор меднаук Владимир Василевич, зоопсихолог Сергей Клочко, сексопатолог Владимир Драговоз и руководитель Центра детской и семейной психологии Валерия Кукса



Что выпить утром, чтобы быть бодрым?
- Только не кофе. Когда хочется спать, мы привычно хватаемся за чашку кофе, надеясь, что он взбодрит. Но это скорее вредная привычка, чем помощь организму. Утренняя чашка кофе поднимает тонус только на полчаса. Затем следует упадок сил. Если хотите проснуться быстро и быть бодрым, примите утром более прохладный, чем обычно, душ. А в качестве напитка лучше выбрать зеленый чай. Можно добавить в него 25–30 капель настойки жень-шеня.

Если человек не ест после 18.00: питаться ему по новому времени или закончить ужин в 17.00 и терпеть голод?
Голод терпеть не надо. Лучше приспосабливаться к новому времени за пару дней, понемногу сдвигая график приема пищи. Если не успели это сделать, ориентируйтесь на потребности своего организма, а не на циферблат. Если после 18.00 вы захотели есть, сделайте себе маленький бутерброд из черного хлеба с сыром без масла и зеленый чай без сахара.

Кефир или яблоко позвольте перед сном. Если съесть раньше, они могут раздразнить аппетит. Постепенно ваш дневной график сдвинется, и вы снова перейдете на привычные «до 18.00».

Как подготовить ребенка, которому нужно утром идти в садик или школу? Ведь его организм привык спать на час дольше.
Готовить специально не нужно. Родители должны сами сориентироваться и заранее укладывать сына или дочку на час раньше, менять ритм ребенка. Это, конечно, удлинит сон. Особенно внимание надо уделить деткам, которые не любят ранних подъемов.

Надо ли будить собаку на час раньше, если она привыкла вставать строго по графику?
Не надо будить. Животные нелегко переносят изменения в графике, особенно те, у кого нервная психика (особенность породы или темперамента). Если ваш питомец не любит перемен, начинайте его готовить заранее. За несколько дней сдвигайте время утренней прогулки на 10–15 минут вперед. Это не причинит особого вреда собаке, и со временем вы выработаете для нее новый график.

Если привыкли заниматься сексом в 5 утра, когда это делать, если стрелки ушли на час вперед?
Когда хочется. Нет ничего страшного в том, что в первое время нового графика вы просто проспите свое время. У мужчин пик активности наступает утром, а у женщины – вечером. В период перевода стрелок это можно почувствовать особенно остро. Прислушайтесь к своему организму и организму партнера. Если в 5 утра по новому времени желание не возникнет, а в 6 уже надо собираться на работу, не пересиливайте себя.

Светлана Ризноокая, Марина Кравченко, Сергей Гальченко. Фото автора.

ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина

bigmir)net TOP 100
ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина
фон фон
ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина Copyright © 2003-2005 "Clinic of doctor Vasilevich". Несанкционированное копирование материалов преследуется Законом ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина
ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина
ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина
ожирение, похудение, псориаз, акне, артрит, артроз, демодекоз, варикоз, гипертония, седина